La dopamina es un neurotransmisor que se produce en el cerebro y que tiene un papel importante en el comportamiento humano, la dopamina genera el estímulo de recompensa del cuerpo mediante el placer, sensaciones placenteras, sintiendo gratificación o alegría, no más de recibir un mensaje, una notificación, un sonido, una llamada, hablando solo de temas tecnológicos, porque esta abarca todos los estímulos recibidos desde el sexo, comidas, lugares, recuerdos, sonidos, olores etc. pero cuando nuestro cuerpo recibe un alto estimulo de dopamina durante un largo periodo de tiempo, hace que nuestro cerebro necesite más y más estimulo, porque se vuelve tolerante, creando dependencia a este estímulo. La sobreproducción de dopamina puede generar problemas en nuestro cuerpo o comportamiento, y la dependencia de estos nos puede llevar adicciones, necesidad de estar recibiendo estímulos para sentirnos recompensados, placenteros o felices sin medir las consecuencias de salud. En Silicon Valley, en la industria de la tecnología, donde las personas pasan gran parte de su día en las computadoras y dispositivos electrónicos, se popularizó un término llamado ‘ayuno de dopamina’, el cual se basa en desconectarse por cierto tiempo de los estímulos nocivos del exceso de la conexión tecnológica en la vida moderna. Cuando te desconectas del exceso de estímulos, lo que haces es ayunar de las sustancias o las conductas que causan la liberación de dopamina en el sistema de recompensa que opera en el cerebro, Según la BBC. Anne Lembke, psiquiatra y autora del libro Dopamine Nation, dice que en los últimos cinco años hay una tendencia entre los ejecutivos en Silicon Valley de hacer ayuno de dopamina. Entonces hay un gran número de personas de este sector que son los que más están expuestos al mundo virtual, que son conscientes de la necesidad de desconectarse de los estímulos que este genera, pero con los avances de las redes sociales para tenernos cada día más enganchados a sus plataformas, sus diseños basados en estímulos de recompensa, su diseño interactivo emocional etc. se vuelve necesario que también todos nosotros lo tengamos en cuenta, seamos conscientes de que también necesitamos de esos espacios para desconectarnos y vivir el mundo real, el mundo de hoy con los avances tecnológicos nos ha llevado a querer todo ya, al instante, basado en la necesidad de recibir un estímulo.